Segnaliamo i risultati di una interessante ricerca, molto utile per chi è stato colpito seriamento dal Covid
Diabete e depressione da Long Covid: basta muoversi cfr. La Repubblica del 12 aprile 2022
di Tina SimonielloInfatti, nonostante oggi non esista un trattamento riconosciuto contro il Covid post acuto, secondo un team di ricercatori dell'Università di Baton Rouge in Luisiana e di Pittsburgh in Pennsylvania muoversi può essere molto utile alla causa. "Sappiamo che il long Covid provoca depressione e sappiamo che può aumentare i livelli di glucosio nel sangue al punto che le persone sviluppano chetoacidosi diabetica, una condizione potenzialmente pericolosa per la vita e comune tra quelle con diabete di tipo 1", ha detto Candida Rebello, ricercatrice del Pennington Biomedical Research Center di Baton Rouge e primo autore della ricerca pubblicata su Exercise and Sport Sciences Reviews.
Fattori in circolazione
Le conseguenze del long Covid includono depressione e diabete, malattie provocate da stress psicologico cronico, da disregolazione del sistema immunitario e da uno stato iperinfiammatorio, hanno ricordato gli autori. Ma il movimento può agire da moderatore di questi sintomi attraverso la stimolazione e il rilascio di fattori circolanti che mediano la risposta antinfiammatoria, supportano l'omeostasi cerebrale e aumentano la sensibilità all'insulina. In questo senso, hanno detto, l'esercizio può contrastare "le sequele neuropsichiatriche ed endocrine del long Covid" che a volte si verificano dopo mesi che la tosse o la febbre sono sparite.
Una risposta immunitaria esagerata
Lo stress psicologico che si può dover sopportare con il Covid attiva l'asse ipotalamo-ipofisi-surrene, il sistema nervoso autonomo e il sistema immunitario e un asse disregolato porta all'attivazione del sistema nervoso simpatico e a una risposta immunitaria esagerata, che finisce per promuovere resistenza all'insulina e una disfunzione delle cellule β del pancreas (quelle che secernono insulina). "L'esercizio - ha aggiunto Rebello - contribuisce a una maggiore immuno-sorveglianza e a ridurre l'infiammazione per migliorare i risultati di salute mentale e il controllo glicemico".
L'importanza dell'attività fisica
"Sappiamo che l'attività fisica è una componente fondamentale per una vita sana. Questa ricerca mostra che l'esercizio fisico può essere utilizzato per spezzare la reazione a catena dell'infiammazione che porta a livelli alti di glucosio nel sangue e quindi allo sviluppo o alla progressione del diabete", ha detto John Kirwan, direttore esecutivo di Pennington Biomedical Research Center e coautore del paper.
Esercizio fisico sì, ma quale?
Ecco, il messaggio è chiaro: muoversi, che fa bene sostanzialmente a tutto, lo fa anche agli eventuali effetti neuropsichiatrici e endocrini del Covid. Ma di quanto movimento parliamo? "Non è necessario correre per un miglio e nemmeno camminare per un miglio a passo svelto", ha tenuto a spiegare Rebello. "Anche camminare lentamente è un esercizio. L'ideale è una sessione di esercizio di 30 minuti. Ma vanno bene anche 15 minuti alla volta in due sessioni al giorno. E anche solo 15 minuti una volta al giorno. L'importante - conclude - è provare e non importa da dove si inizia. Il livello di esercizio raccomandato si può raggiungere con gradualità".
(segue)